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延缓衰老要做到八要八不要

每个人的年龄都会写在脸上,当你照镜子时,发现皱纹一天比一天深的时候,你会暗暗丧感的叹息:老了,真的老了。殊不知衰老是可以延缓的,只要平时注意细小生活细节,持之以恒坚持良好的生活习惯,青春永驻、返老还童的奇迹就会出现在你的身上。笔者认为,科学养生、延缓衰老,必须做到“八要八不要”。一是要笑口常开,不要老生闷气;二是要常到户外运动,不要老呆在家里看电视;三是要善于同年轻人交朋友,不要只聚到老年堆里拉家常;四是要与时俱进跟形势,不要固步自封发牢骚;五是要力所能及发余热,不要闲着没事搓麻将;六是要吃喝定时又定量,不要烟酒不离兼吃糖;七是要按时作息睡眠好,不要熬夜玩电脑;八是要头发常梳脸常洗,不要不修边幅脏兮兮。

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